nie mogę zrobić

Witam wszystkich mam takie pytanie chcialbym zrobic sam silownie dla siebie moze ktos wie gdzie moge kupic nie drogo:D jakis atlas z opciazeniem.

Jestem kobieta i chce spalic tkanke tluszczowa bez zbytniego budowania masy miesniowej. Czy moge po cardio np.orbitrek 45-50 min zrobic tabate?Czy nie laczyc cardio i tabate.

jak mogę się zdrowo odżywiać. Ponieważ zaczęłam chudnąc a się nie odchudzam. Bardzo się tym martwię nie wiem co mam zrobić.Mam gruby brzuch a chude nogi i ręce pomoście mi bo nie wiem co mam robić błagam

Jak dlugo sie regeneruja poszczegolne miesnie? Jak w czwartek robilem plecy to w niedziele juz moge smialo znowu zrobic plecy? Czy jeszcze sie nie zregenerowaly? (nie bola mnie juz, ani nie czuje zadnych zakwasow)

Witam :) Pytanie tak jak u góry czy mogę sobie połączyć kreatyne dymatize z kreatyną z olipmu ? Troche mi zostało tej kreatyny dymatize i nie mam co z nią zrobic :) a straczy mi jej tylko na 11 dni

Witam! Mam pytanko ,czy podczas ćwiczenia na mase mogę biegać? Wiem,że jedno wyklucza drugie ale czy można coś zrobić by nie tracić na masie podczas gdy będe biegał... Proszę o jakąś radę.

Witam. Od 2 dni biore mono DT -rano 5g -po trenie 5g DNT -rano 5g Moge jeszcze zrobic sobie faze nasycenia czy juz nie warto?? prosze o pomoc

czy dam rade zrobić plecy nie mając drążka ? jakim cwiczeniem moge je zastapic... mam ławeczke gryf długi i dwa krótkie czyli takie podstawowe narzedzia do pracy :)

Witam, czy mógłby mi ktoś pomóć, otóż mam 16 lat, 186cm wzrostu, niestety ważę 100kg wiec mam sporą nadwagę... I chce coś z tym zrobic, co mogę ćwiczyć w domowych warunkach? (Nie mam dostępu do siłowni).

Witaam, miałam wszczepiany kardiowerter i w miejscu po wszczepieniu zrobił mi się bliznowiec. Czy to oznacza, że już z każdej ramy będzie on powstawał? Bardzo bym chciała zrobić sobie tatuaż jednak no nie wiem czy w takim przypadku moge ;(

mam 28l. i waże 110.jestem zbity ale nie umiesniony.pomocy moze ktos zna sposob na zmiane, bo juz dosc mam słuchania znajomych kazdy mowi cos innego. napiszcie jak szybko moge cos zrobic z własnym ciałem

Siemka mam 13 lat warze 43 Kg I ile ja moge podnosic najwiecej żeby nie zrobic sobie krzywdy??? (Chodzi mi o ciężary)

Wypadają mi włosy co mam zrobić? Innym nie wypadają włosy tylko mi. Czy to jest niewłaściwa dieta. Mogę wspomnieć że na co dzień noszę kucyk.

Własnie ukladam diete i zapewniam dzienne zapotrezbowanie na BWT w okolo 90-100% ale zapotrzebowanie na kcal tylko w 65%. nie wiem dlaczego i co moge z tym zrobić

Witajcie . Za 4 dni ukończę a6w . Tu moje pytanie . Czy mogę jej nie ukańczać i robić ćwiczenia dalej np zrobić sobie dzień 43-7 z 26 powtórzeniami i wyżej ?

co teraz zrobic jak 3 dzien nie biore kreatyny bo musiałem przerwać bo zachorowałem poważnie i moge teraz znowu brać po paru dniach i wszystko ok bd ??? prosze o pilną odpowiedz

Witam Mam zamiar zrobic se cykl z cell pumpem ale sie nie orientuje z czym moge go brać żeby było optymalnie.Doradzcie.

Tak jak wyżej mam problem z tym, żeby przytyć a mam 16 lat, niedowagę przy wzroscie 178 waże zaledwie 52 kg. Jem dużo i wszystko co mogę a i tak nie potrafie przytyć. Co z tym zrobić ?

Chyba obedzie sie bez ankiety. Bralem t3 mialem przerwe 7 dni bo nie zdarzyłem kupic na czas. Moge zaczac brac dalej czy lepiej juz odpuscic i zrobic dluzzsza przerwe?

co zrobic, jesli mam problem z podciaganiem? tzn. z mala liczba powtorzen. nie mam problemu ze slabym przedramieniem, wioslowac moge sporym ciezarem, podobnie grzbiet mocny, ale tutaj strasznie slabo mi idzie...